Hänvisar till ny hemsida: www.stilsportcenter.se

CARDIO CROSS

Ett intensivt stationsträningspass i intervallform. Du jobbar med funktionella styrke- och konditionsövningar utförda under hög intensitet med mycket korta vilopauser.

funktionell träning

intervaller

stationsträning

högintensivt

kondition

cirkelträning

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Nytta / Fördelar

För dig som gillar tuff träning i peppande miljö i trygg närvaro av kunnig instruktör.


Om klasserna

Övningarna är anpassade så du kan välja olika svårighetsgrader och alternativ.


Om sal & material

Passen är bokningsbara och körs i sal 1. Vi använder olika typer av redskap som exempelvis skivstänger, kettlebells och medicinbollar.


Bokning

Passen bokas via webben eller drop in i mån av plats. Biljett hämtas då i bokningsstationen vid receptionen.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Tänkvärt

Ta med bra skor samt vattenflaska då du garanterat blir svettig. Passet är 60 min långt, och finns även som en variant (onsdagar 17.15) då vi varvar övningar i Junglegym (liknande TRX) med övningar på golv och jobbar i en mindre grupp.


Innehåll / Moment

Instruktören väljer själv sina övningar. Vad som kännetecknar övningsvalet är framförallt helkroppsövningar så både styrka, explosivitet och kondition tränas.

Instruktörer

  • fredag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Cardio Cross
      Tid
      11:00 - 12:00
      Plats
      Sal 1 (StiL Sportcenter)
      Sal 1 (StiL Sportcenter)
      Instruktör
      Stefan Mukka
      Stefan Mukka
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • lördag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Cardio Cross
      Tid
      09:30 - 10:30
      Plats
      Sal 1 (StiL Sportcenter)
      Sal 1 (StiL Sportcenter)
      Instruktör
      Christoffer Juto
      Christoffer Juto
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • måndag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Cardio Cross
      Tid
      11:00 - 12:00
      Plats
      Sal 1 (StiL Sportcenter)
      Sal 1 (StiL Sportcenter)
      Instruktör
      Stefan Mukka
      Stefan Mukka
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
    • Typ
      Cardio Cross
      Tid
      18:15 - 19:15
      Plats
      Sal 1 (StiL Sportcenter)
      Sal 1 (StiL Sportcenter)
      Instruktör
      Eugenia Wigerbäck
      Eugenia Wigerbäck
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • tisdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Cardio Cross
      Tid
      17:00 - 18:00
      Plats
      Sal 1 (StiL Sportcenter)
      Sal 1 (StiL Sportcenter)
      Instruktör
      Stefan Mukka
      Stefan Mukka
      Status
      12
      platser kvar: 12
  • onsdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Cardio Cross
      Tid
      11:00 - 12:00
      Plats
      Sal 1 (StiL Sportcenter)
      Sal 1 (StiL Sportcenter)
      Instruktör
      Stefan Mukka
      Stefan Mukka
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
Dela på Facebook