SPINNING

Spinning är ett enkelt, effektivt och roligt sätt att träna kondition på motionscykel. Vi tränar pulsbaserat med systemet Activio.

kondition

pulsbaserad träning

intervaller

cykel

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Nytta / Fördelar

Passar dig som vill köra konditionsträning i grupp och intervallform.


Om klasserna

Instruktören skapar sin egen banprofil där du rycks med av taktfast musik och intensiva intervaller.


Om sal & material

Passen körs i Cardiosalen(f.d. spinningsalen). Spinning passar alla oavsett ålder och träningsbakgrund. Motståndet bestämmer du själv genom att vrida upp eller ned vredet på din walker.


Bokning

Passet kan bokas via webben. Om det finns lediga platser så går det även bra med drop-in. Biljetten hämtas i bokningsstationen i receptionen. Bokade platser hämtas ut 10 minuter före utsatt starttid.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Tänkvärt

Var i god tid första gången, så att instruktören kan hjälpa dig med inställningar. Siffran 30/45/60/75 anger klassens längd i minuter. Klasserna som är 30 min innehåller ingen gemensam nedvarvning eller stretching. Använd träningsskor ämnade för inomhusträning alternativt cykelskor med SPD-clips. Ta gärna med handduk samt vattenflaska då du garanterat kommer att bli svettig!


Innehåll / Moment

Activio Pulse System visar din pulskurva på duken tillsammans med instruktörens passupplägg. Vill du inte ha pulsband går det lika bra att vara med utan! Spinning tränas tillsammans med Indoor walking i Cardiosalen (f.d. spinningsalen).

Instruktörer

lördag 25/11
Tid Typ Plats Instruktör Status  
10:00 - 11:00 Spin 60 Cardiosal (Mitt Livs StiL) .. platser kvar: > 20 Boka
söndag 26/11
Tid Typ Plats Instruktör Status  
18:15 - 19:15 Spin 60 Cardiosal (Mitt Livs StiL) Stina Nordholm platser kvar: > 20 Boka
måndag 27/11
Tid Typ Plats Instruktör Status  
07:15 - 08:00 Spin 45 Cardiosal (Mitt Livs StiL) Isabella Adolfsson platser kvar: > 20 Boka
16:30 - 17:15 Spin 45 Cardiosal (Mitt Livs StiL) Erika Andersson platser kvar: > 20 Boka
17:30 - 17:59 Spin 30 Cardiosal (Mitt Livs StiL) .. platser kvar: > 20 Boka
tisdag 28/11
Tid Typ Plats Instruktör Status  
07:00 - 07:45 Spin 45 Cardiosal (Mitt Livs StiL) Isabella Adolfsson platser kvar: > 20 Boka
17:00 - 18:00 Spin 60 Cardiosal (Mitt Livs StiL) Justin Jägare platser kvar: > 20 Boka
19:00 - 20:15 Spin 75 Cardiosal (Mitt Livs StiL) Stina Nordholm platser kvar: > 20 Boka
onsdag 29/11
Tid Typ Plats Instruktör Status  
11:30 - 11:59 Spin 30 Cardiosal (Mitt Livs StiL) Jennie Fornelid platser kvar: > 20 Boka
17:00 - 17:45 Spin 45 Cardiosal (Mitt Livs StiL) Viktoria Larsson platser kvar: > 20 Boka
19:00 - 20:00 Spin 60 Cardiosal (Mitt Livs StiL) Karin Burström platser kvar: > 20 Boka
torsdag 30/11
Tid Typ Plats Instruktör Status  
16:30 - 17:15 Spin 45 Cardiosal (Mitt Livs StiL) Viktoria Larsson platser kvar: > 20 Boka
17:30 - 17:59 Spin 30 Cardiosal (Mitt Livs StiL) Viktoria Larsson platser kvar: > 20 Boka
18:15 - 19:15 Spin 60 Cardiosal (Mitt Livs StiL) Justin Jägare platser kvar: > 20 Boka
fredag 1/12
Tid Typ Plats Instruktör Status  
06:45 - 07:30 Spin 45 Cardiosal (Mitt Livs StiL) Karin Burström platser kvar: > 20 Boka
16:00 - 16:45 Spin 45 Cardiosal (Mitt Livs StiL) Ida Ek platser kvar: > 20 Boka

Du kanske också gillar

Dela på Facebook