SPINNING

Spinning är ett enkelt, effektivt och roligt sätt att träna kondition på motionscykel. Vi tränar pulsbaserat med systemet Activio.

kondition

pulsbaserad träning

intervaller

cykel

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Nytta / Fördelar

Passar dig som vill köra konditionsträning i grupp och intervallform.


Om klasserna

Instruktören skapar sin egen banprofil där du rycks med av taktfast musik och intensiva intervaller.


Om sal & material

Passen körs i Cardiosalen(f.d. spinningsalen). Spinning passar alla oavsett ålder och träningsbakgrund. Motståndet bestämmer du själv genom att vrida upp eller ned vredet på din walker.


Bokning

Passet kan bokas via webben. Om det finns lediga platser så går det även bra med drop-in. Biljetten hämtas i bokningsstationen i receptionen. Bokade platser hämtas ut 10 minuter före utsatt starttid.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Tänkvärt

Var i god tid första gången, så att instruktören kan hjälpa dig med inställningar. Siffran 30/45/60/75 anger klassens längd i minuter. Klasserna som är 30 min innehåller ingen gemensam nedvarvning eller stretching. Använd träningsskor ämnade för inomhusträning alternativt cykelskor med SPD-clips. Ta gärna med handduk samt vattenflaska då du garanterat kommer att bli svettig!


Innehåll / Moment

Activio Pulse System visar din pulskurva på duken tillsammans med instruktörens passupplägg. Vill du inte ha pulsband går det lika bra att vara med utan! Spinning tränas tillsammans med Indoor walking i Cardiosalen (f.d. spinningsalen).

Instruktörer

tisdag 25/7
Tid Typ Plats Instruktör Status  
19:15 - 20:00 Spin 45 Cardiosal (Mitt Livs StiL) Desirée Ljungström platser kvar: > 20 Boka
onsdag 26/7
Tid Typ Plats Instruktör Status  
19:30 - 20:15 Spin 45 Cardiosal (Mitt Livs StiL) Viktoria Larsson platser kvar: > 20 Boka
fredag 28/7
Tid Typ Plats Instruktör Status  
08:00 - 08:45 Spin 45 Cardiosal (Mitt Livs StiL) Desirée Ljungström platser kvar: > 20 Boka

Du kanske också gillar

Dela på Facebook