SENIORTRÄNING

Anpassad gruppträning för seniorer där du tränar kondition, styrka, rörlighet och balans.

kondition

senior

styrka

cirkelträning

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Nytta / Fördelar

Funktionella rörelser med styrka och kondtion där stora delar av kroppen jobbar tillsammans där vi även i jobbar med balans, hållning och rörlighet.


Om klasserna

Träning med anpassningsbara övningar från instruktör där vi använder oss av kroppsvikt, hantlar, kettlebells, gummiband, stepbrädor, bollar och stänger.


Om sal & material

Passen körs i sal2.


Bokning

Passet kan bokas via webben. Om det finns lediga platser så går det även bra med drop-in. Biljetten hämtas i bokningsstationen i receptionen. Bokade platser hämtas ut 10 minuter före utsatt starttid.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Tänkvärt

Ta med fördel med bra skor samt vattenflaska då du garanterat blir svettig. Passet är 45 min långt.


Innehåll / Moment

Vi tränar hela kroppen att kunna utföra de vardagsaktiviteter som den är byggd för. I träningsprogrammet arbetar vi med en stor dos variation och du kan alltid med instruktörens hjälp påverka din egna träning genom att anpassa belastningen, rörelse och/eller redskap efter din personliga nivå.

Instruktörer

fredag 15/12
Tid Typ Plats Instruktör Status  
10:30 - 11:15 Seniorträning Sal 2 (Mitt Livs StiL) Frej Levin platser kvar: > 20 Boka
tisdag 19/12
Tid Typ Plats Instruktör Status  
09:45 - 10:30 Seniorträning Sal 1 (Mitt Livs StiL) Annelie E platser kvar: > 20 Boka
Dela på Facebook