SENIORTRÄNING

Anpassad gruppträning för seniorer där du tränar kondition, styrka, rörlighet och balans.

kondition

senior

styrka

cirkelträning

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Nytta / Fördelar

Funktionella rörelser med styrka och kondtion där stora delar av kroppen jobbar tillsammans där vi även i jobbar med balans, hållning och rörlighet.


Om klasserna

Träning med anpassningsbara övningar från instruktör där vi använder oss av kroppsvikt, hantlar, kettlebells, gummiband, stepbrädor, bollar och stänger.


Om sal & material

Passen körs i sal2.


Bokning

Passet kan bokas via webben. Om det finns lediga platser så går det även bra med drop-in. Biljetten hämtas i bokningsstationen i receptionen. Bokade platser hämtas ut 10 minuter före utsatt starttid.


tips

För dig som har ont i kroppen och problem med begränsad rörlighet. Våra fysioterapeuter jobbar med att diagnostisera, behandla och rehabilitera besvär från muskler och leder. 

För mer info och boka tid, läs mer här.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Tänkvärt

Ta med fördel med bra skor samt vattenflaska då du garanterat blir svettig. Passet är 45 min långt.


Innehåll / Moment

Vi tränar hela kroppen att kunna utföra de vardagsaktiviteter som den är byggd för. I träningsprogrammet arbetar vi med en stor dos variation och du kan alltid med instruktörens hjälp påverka din egna träning genom att anpassa belastningen, rörelse och/eller redskap efter din personliga nivå.

Instruktörer

  • tisdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Seniorträning
      Tid
      09:45 - 10:30
      Plats
      Sal 2 (Mitt Livs StiL)
      Sal 2 (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Jennie Fornelid
      Jennie Fornelid
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • fredag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Seniorträning
      Tid
      10:30 - 11:15
      Plats
      Sal 2 (Mitt Livs StiL)
      Sal 2 (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Stefan Zivkovic
      Stefan Zivkovic
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20

Du kanske också gillar

Dela på Facebook