Juniorkortet

Det har på senare tid framkommit vetenskapliga belägg för att styrkebetonade övningar kan medföra en rad positiva effekter hos barn. Därför finns det nu möjlighet för dig som är 12-14 år att börja träna hos oss!

Vetenskapliga undersökningar har visat att styrketräning kan ha skadeförebyggande effekter samt stimulera uppbyggnad av skelett. Ökad styrka underlättar även motorisk inlärning och skapar därmed bättre förutsättningar för en allsidig, lustbetonad träning inriktad på förvärvande av en bred rörelsearsenal. Ökad prestationsförmåga är av underordnad betydelse jämfört med ökad hälsa och välbefinnande, vilket bör vara de primära målen för styrketräning för barn och ungdomar.

Fundersam på styrketräning för barn? Se nyttiga länkar längre ned!

För att köpa träningskort på Mitt Livs StiL krävs en ålder på minst 18 år, eller målsmans underskrift.  Vid tecknande av juniorkort (12-14 år) rekommenderar vi att barnet/ungdomen tränar tillsammans med målsman eller av målsman annan godkänd myndig person med giltigt träningskort.

Vi erbjuder en StiL-introduktion anpassad för åldersgruppen 12-14, där vi går igenom våra träningsrekommendationer och ger tips på uppföljningar.

Generellt rekommenderar vi följande aktiviteter för barn/ungdom

  • Badminton
  • BODYBALANCE™
  • BODYSTEP™
  • BODYVIVE™
  • Box
  • Cardio Cross
  • CXWORX™
  • Danstema
  • Functional Cross
  • Indoor Walking
  • Konditionsrummet/Funktionella rummet
  • Milon (OBS! förutsätter en minsta längd på 150 cm)
  • SH'BAM™
  • Simning
  • Spinning (OBS! förutsätter en minsta längd på 150 cm)
  • Squash
  • Bordtennis
  • Yoga
  • Zumba

Vid osäkerhet kring teknik rekommenderas en instruktion med utbildad instruktör, som kan bokas via receptionen. Träning med fria vikter (t ex hantlar och stänger) eller tung maskinbelastning rekommenderas inte förrän god teknik behärskas!

Nyttiga länkar

Har du frågor kring ditt barns träning hos oss? Kontakta oss gärna på info@mittlivsstil.se eller 0920-49 24 60

Välkommen!

Dela på Facebook