I Box använder vi utvalda tekniker från olika kampsporter (främst boxning) för att träna såväl kondition och styrka på ett explosivt och effektivt sätt. Övningarna är anpassade för “vanliga” motionärer – du behöver alltså inte ha tränat kampsport tidigare för att träna box.
Blandad terräng, dvs både raksträckor och klättringar i olika tempon och med olika motstånd. Instruktören sätter sin prägel på passet genom att välja upplägg (styrkebetonat eller intervallmodell).
På våra cardiopass tränar du kondition, styrka, rörlighet och smidighet i ett och samma pass. Allt detta till medryckande musik som får dig att ta i lite extra.
BODYVIVE är det senaste programmet från LesMills. Du tränar kondition, styrka och rörlighet till inspirerande musik och med redskap som VIVE-bollen och gummiband. Perfekt för dig som gillar att träna utan belastande hopp men ändå få upp konditionen!
BODYCOMBAT är ett 60 minuters konditionspass som kombinerar rörelser och positioner från en rad självförsvarsdiscipliner som karate, och boxing till motiverande musik.
Blandad terräng, dvs både raksträckor och klättringar i olika tempon och med olika motstånd. Instruktören sätter sin prägel på passet genom att välja upplägg (styrkebetonat eller intervallmodell).
Ett kortare spinningpass för dig som vill träna tidseffektivt. Kombineras med fördel med Core 30 som ligger i anslutning till dessa spinningpass. OBS! på detta spinningpass ingår ej stretch.
I Box använder vi utvalda tekniker från olika kampsporter (främst boxning) för att träna såväl kondition och styrka på ett explosivt och effektivt sätt. Övningarna är anpassade för “vanliga” motionärer – du behöver alltså inte ha tränat kampsport tidigare för att träna box.
Blandad terräng, dvs både raksträckor och klättringar i olika tempon och med olika motstånd. Instruktören sätter sin prägel på passet genom att välja upplägg (styrkebetonat eller intervallmodell).
På våra cardiopass tränar du kondition, styrka, rörlighet och smidighet i ett och samma pass. Allt detta till medryckande musik som får dig att ta i lite extra.
BODYVIVE är det senaste programmet från LesMills. Du tränar kondition, styrka och rörlighet till inspirerande musik och med redskap som VIVE-bollen och gummiband. Perfekt för dig som gillar att träna utan belastande hopp men ändå få upp konditionen!
BODYCOMBAT är ett 60 minuters konditionspass som kombinerar rörelser och positioner från en rad självförsvarsdiscipliner som karate, och boxing till motiverande musik.
Blandad terräng, dvs både raksträckor och klättringar i olika tempon och med olika motstånd. Instruktören sätter sin prägel på passet genom att välja upplägg (styrkebetonat eller intervallmodell).
Ett kortare spinningpass för dig som vill träna tidseffektivt. Kombineras med fördel med Core 30 som ligger i anslutning till dessa spinningpass. OBS! på detta spinningpass ingår ej stretch.
För att få åka på StiL Alpinas resor måste du vara medlem i StiL vid slutbetalningen eller betala priset inom parentes från resesidan.
Vid bokningstillfället får du två personliga reseblanketter så du kan anmäla dig själv och en resekompis till varje resa.
På StiL Alpinas resor gäller 18 års åldersgräns eller målsmans underskrift.
BETALNING
En anmälningsavgift på 500 SEK (1000 SEK för resan till Kirovsk om det blir en resa dit) tas ut per person och resa vid bokningstillfället (vid Ruka betalas hela beloppet vid anmälning samma sak gäller för resan till Kåbdalis)
Betalning sker till bankgiro 945-0446. I meddelandefältet anger du ditt namn, referensnummer och vilken resa betalningen gäller.
Vid sen betalning tillkommer förseningsavgift på 300 SEK.
Annat bankgiro och förseningsavgift gäller för resan till Kirovsk om resan blir av.
AVBOKNING
Vid avbokning före resans sista betalningsdatum och om en reserv kan tillsättas från StiL Alpinas reservlista återfås alla pengar. Kan ingen reserv tillsättas tillfaller anmälningsavgiften StiL Alpina.
Sker avbokning efter resans betalningsdatum fås aldrig anmälningsavgiften tillbaka. Om en reserv kan tillsättas efter sista betalningsdatum återfås beloppet minus anmälningsavgiften. Om en reserv inte kan tillsättas återfås inga pengar
Innestående belopp från avbokad resa måste hämtas ut före sista juni 2012.
Resor får ej överlåtas mellan resenärer, alla avbokningar måste gå igenom StiL Alpina.
ÖVRIGT
Försäkring ingår inte i resan utan måste ombesörjas av resenär på egen hand.
Vid oförutsedda händelser, exempelvis snöbrist eller för lågt deltagarantal, förbehåller sig StiL Alpina rätten att byta till likvärdigt resemål eller ställa in resan.
Detaljerad information angående resorna skickas ut via e-post senast två veckor innan resan. Om du inte fått reseinformationen i tid ansvarar du själv för att kontakta StiL Alpina och efterfråga informationen.
På resorna får du endast ta med ett skid/snowboardfodral per person.
All utrustning skall ligga i en väska eller emballeras. StiL Alpina har rätt att avvisa utrustning som inte uppfyller dessa krav.
Eventuella skador på stugor/lägenheter och/eller dålig städning förbehåller StiL Alpina sig rätten att debitera resenärerna. För resan utsedd stugansvarig är ekonomiskt ansvarig att samla in pengar från de boende i stugan/lägenheten.
Alpinas fototävling
Det är endast tillåtet att delta med max 5 bilder per person.
Ändra filnamnet och skriv in vem som är fotograf och åkare samt vart bilden är tagen. Ex: (svensson.sven(foto)_andersson.anders(åkare)_Riksgränsen.jpg)