Blandad terräng, dvs både raksträckor och klättringar i olika tempon och med olika motstånd. Instruktören sätter sin prägel på passet genom att välja upplägg (styrkebetonat eller intervallmodell).
BODYVIVE är det senaste programmet från LesMills. Du tränar kondition, styrka och rörlighet till inspirerande musik och med redskap som VIVE-bollen och gummiband. Perfekt för dig som gillar att träna utan belastande hopp men ändå få upp konditionen!
Blandad terräng, dvs både raksträckor och klättringar i olika tempon och med olika motstånd. Instruktören sätter sin prägel på passet genom att välja upplägg (styrkebetonat eller intervallmodell).
Ett kortare spinningpass för dig som vill träna tidseffektivt. Kombineras med fördel med Core 30 som ligger i anslutning till dessa spinningpass. OBS! på detta spinningpass ingår ej stretch.
BODYBALANCE är ett yogainspirerat pass med inriktning på både kropp och själ. Under en timme tränar du balans, rörlighet, styrka och avspänning. BODYBALANCE innehåller yogabaserade övningar, men också övningar från andra träningsformer som tai-chi och pilates.
Ett aerobicpass med koreografi inspirerad av olika dansstilar. Känn dig som en “floorfiller” för en stund! Passet innehåller uppvärmning, kondition/koreografi, nedvarvning och stretch.
På våra cardiopass tränar du kondition, styrka, rörlighet och smidighet i ett och samma pass. Allt detta till medryckande musik som får dig att ta i lite extra.
I Box använder vi utvalda tekniker från olika kampsporter (främst boxning) för att träna såväl kondition och styrka på ett explosivt och effektivt sätt. Övningarna är anpassade för “vanliga” motionärer – du behöver alltså inte ha tränat kampsport tidigare för att träna box.
Blandad terräng, dvs både raksträckor och klättringar i olika tempon och med olika motstånd. Instruktören sätter sin prägel på passet genom att välja upplägg (styrkebetonat eller intervallmodell).
BODYVIVE är det senaste programmet från LesMills. Du tränar kondition, styrka och rörlighet till inspirerande musik och med redskap som VIVE-bollen och gummiband. Perfekt för dig som gillar att träna utan belastande hopp men ändå få upp konditionen!
Thaimassage kan beskrivas som en blanding mellan akupressur (tryck på punkter), shiatsu (energilinjer) och yoga. Genom fingrar, händer, fötter, knän och armbågar jobbar massören igenom energilinjerna och akupressurpunkterna. Stretchrörelserna- där mottagaren har en passiv roll- liknar yoga. Därför kallas ibland thaimassage yoga för lata.
Blandad terräng, dvs både raksträckor och klättringar i olika tempon och med olika motstånd. Instruktören sätter sin prägel på passet genom att välja upplägg (styrkebetonat eller intervallmodell).
Ett kortare spinningpass för dig som vill träna tidseffektivt. Kombineras med fördel med Core 30 som ligger i anslutning till dessa spinningpass. OBS! på detta spinningpass ingår ej stretch.
BODYBALANCE är ett yogainspirerat pass med inriktning på både kropp och själ. Under en timme tränar du balans, rörlighet, styrka och avspänning. BODYBALANCE innehåller yogabaserade övningar, men också övningar från andra träningsformer som tai-chi och pilates.
Ett aerobicpass med koreografi inspirerad av olika dansstilar. Känn dig som en “floorfiller” för en stund! Passet innehåller uppvärmning, kondition/koreografi, nedvarvning och stretch.
På våra cardiopass tränar du kondition, styrka, rörlighet och smidighet i ett och samma pass. Allt detta till medryckande musik som får dig att ta i lite extra.
I Box använder vi utvalda tekniker från olika kampsporter (främst boxning) för att träna såväl kondition och styrka på ett explosivt och effektivt sätt. Övningarna är anpassade för “vanliga” motionärer – du behöver alltså inte ha tränat kampsport tidigare för att träna box.